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탈모 안녕하세요 이번에는 아직까지 고치지 못한 질병인 탈모와 탈모약에 대해서 알아보고자 합니다. 일단 탈모는 남성형 탈모와 여성형 탈모가 있습니다. 이 두 탈모는 원인과 그에 따른 예방방법이 다르기 때문에 서로 별개로 접근하는 것이 맞습니다. 먼저 남성형 탈모에 대해서 말씀드리고 현재 나와있는 치료보다는 예방 및 악화 방지인 탈모약에 대해서 설명드리겠습니다. 탈모란? 탈모는 크게 유전성 탈모와 비유전성 탈모로 나눌 수 있습니다. 먼저 유전성 탈모는 남성에게서 발현되기 때문에 남성형 탈모라고도 말합니다. 흔히 남자들 중에서 머리가 빠지는 사람들을 보면 정수리와 이마 쪽에서 많이 빠진다는 것을 알 수 있습니다. 유전성 탈모는 남자의 정수리의 머리가 빠지고 이마라인의 머리가 빠져 점점 라인이 후퇴되는 경우를 말합니.. 2023. 5. 3.
밀크시슬- 밀크시슬의 효능과 영양제 선택 밀크시슬은 최근 들어 간 건강을 위한 보조식품으로 많이 알려지고 있습니다. 간 기능 개선을 위해 많은 사람들이 영양제로 먹고 있습니다. 하지만 우리가 착각하는 것이 사실 밀크시슬은 성분의 이름이 아니라 천연원료인 식물의 이름입니다. 이번에는 밀크시슬의 성분과 효과. 영양제에 대해서 다루어 보고자 합니다. 밀크시슬이란? 밀크시슬은 국화과의 두해살이식물로 보통 남유럽과 북아프리카 일대에 주로 서식하는 식물입니다. 우리나라에는 흰 무늬 엉겅퀴라고 불리기도 합니다. 하지만 보통 이런 이름으로 불리기보다 흔히들 밀크시슬로 불리며, 실제로 영양제 등의 제품들도 성분이름으로 보통 부르지만 밀크시슬은 이 이름을 그대로 사용합니다. 우리가 간에 효과를 기대하며 먹는 성분의 이름은 실리마린입니다. 밀크시슬의 주요 성분인 .. 2023. 4. 28.
비타민 D의 역할 및 얻는 방법, 하루 필요한 양 현대인들이 고질적으로 부족한 영양소를 하나 꼽아보자면 꼭 나오는 것이 바로 비타민 D 부족입니다 . 흔히 여러분들이 아시는 것처럼 비타민 D 는 피부가 자외선에 노출될 때 생성됩니다 . 하지만 과거와 달리 현재 우리들은 대부분의 일상생활을 실내에서 할 뿐만 아니라 야외활동에서도 자외선 차단제를 바르며 생활하고 있습니다 . 이로 인해 비타민 D 가 부족하게 되는데요 . 이러한 경우 어떤 문제점이 발생하는지 , 또 어떻게 이를 해결하면 좋을지 알아보겠습니다 . 비타민 D란? 비타민 D 는 뼈 건강 , 면역 체계 기능 , 그리고 근력과 같은 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다 . 비타민 D 는 비타민 D2 와 D3 의 두 가지 형태로 존재하며 , 햇빛 , 특정 음식 , 그리고 영양제를 .. 2023. 4. 25.
오메가 3 효능, 부작용, 관련 음식과 영양제 선택 가이드 흔히 영양제를 몇가지 먹어보고 싶은데 뭘 먹어야할까 고민하시는 분들이 많습니다. 그러면 보통 이 영양제는 꼭 넣으라고 많이 추천하는데요. 바로 오메가 3입니다. 오메가 3 는 지방산의 한 종류로 인간의 건강에 필수적입니다 . 오메가 3는 뇌 기능 향상 , 심혈관 건강 , 염증 및 면역 체계 향상을 포함한 많은 이점을 가지고 있습니다 . 지금부터 오메가 -3 의 효능 , 효능 , 관련 식품 , 부작용 , 영양제 선정 가이드 등에 대해서 포스팅 해보겠습니다 . 오메가 3 의 효능과 효과 오메가 3 는 우리 몸에 필수적인 요소들을 많이 갖추고 있습니다 . 첫째 , 심혈관계 질환에 도움을 줍니다 . 오메가 3 지방산은 혈중 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키고 , 심장병 , 고혈압 , 그리고 뇌졸중의 위험을 낮추는.. 2023. 4. 25.
아르기닌의 효과, 복용법, 부작용, 관련 음식 운동하시거나 건강에 관심있는 분들께서는 한번쯤은 들어봤을 만한 영양소입니다. 바로 아르기닌입니다. 아르기닌은 아미노산의 한 종류로 운동하시는 분들에게 특히 관심을 많이 받고 있습니다. 빠른 근성장과 효과적인 운동 수행능력 향상을 위해 많이 찾고 있는데요 지금부터 아르기닌의 효능, 복용법, 부작용, 관련 음식 등에 대해서 알아보고자 합니다. 아르기닌의 효능 아르기닌은 아미노산의 한 종류로 체내의 상피세포, 뇌세포 등을 만들때 많이 사용됩니다. 아르기닌은 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산이기도 하며, 음식에서도 섭취할 수 있습니다. 특히 단백질 합성, 상처치유, 면역체계기능을 포함한 신체의 다양한 과정에서 핵심적인 역할을 한다는 것이 밝혀져 중요성이 올라가고 있습니다. 아르기닌은 약이나 보충제로 많이 제작.. 2023. 4. 25.
비타민 B의 종류 효능과 부작용, 비타민B를 다량 함유한 음식 요즘 피로회복과 건강기능 개선을 위해 비타민 B 에 대한 관심이 높습니다 . 실제로 비타민 B 군 영양제가 다량으로 출시되어 많은 사람들이 복용하고 있습니다 . 이번에는 비타민 B 에 대한 종류 , 효과 , 복용법 등에 대해 알아보겠습니다 . 비타민 B와 그 종류 비타민 B 는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민 그룹입니다 . 비타민 B 에는 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 니아신 (B3), 판토텐산 (B5), 피리독신 (B6), 비오틴 (B7), 엽산 (B9), 코발라민 (B12) 등 8 가지 종류가 있습니다 . 이 비타민들은 각각 신체에서 그들만의 특정한 기능을 가지고 있지만 , 모두 에너지 생산 , 건강한 피부 , 머리카락 , 손톱을 유지하고 신경계를 지원하는 데 중요한 역.. 2023. 4. 24.
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