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건강18

블루베리란? 블루베리의 효능, 보관 방법, 고르는 법 블루베리 블루베리는 속이 블루베리과(Blueberry family)에 속하는 작고 푸른 열매를 가진 식물로 , 과학적으로는 Vaccinium 속에 속하는 수많은 종류의 작은 열매 중 하나입니다. 원산지는 북아메리카이지만 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 주로 신선한 형태로 소비되며 , 블루베리 주스, 건조 블루베리, 블루베리즙, 블루베리 잼 등 다양한 형태로 이용되기도 합니다. 블루베리는 작고 둥글며 푸른 색상을 띠고 있습니다. 그러나 다양한 종류의 블루베리가 존재하며 , 크기와 색상은 다를 수 있습니다. 흰색 블루베리, 분홍색 블루베리, 보라색 블루베리 등도 존재합니다. 블루베리는 매우 영양가가 높은 과일로 알려져 있습니다. 블루베리는 다음과 같은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다 : 항산화물.. 2023. 7. 11.
토마토의 영양소, 섭취 방법, 토마토 고르는 법 토마토는 보통 채소로 인식되지만 실제로는 과일에 속합니다. 토마토는 많은 사람들에게 인기 있는 식재료로 , 다양한 요리와 음식에 사용됩니다. 토마토는 성장하는 동안 녹색으로 시작하여 성숙하면서 붉은색을 띱니다. 그러나 토마토의 색상은 종류에 따라 다양할 수 있으며 , 노란색, 주황색, 초록색, 보라색 등 다양한 변종이 존재합니다. 지금부터 토마토가 포함한 영양소, 토마토 섭취방법, 토마토 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토가 포함한 영양소 토마토는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 지금부터 토마토가 함유한 주요 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 C: 토마토는 비타민 C 가 풍부한 식품 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다.. 2023. 7. 10.
당근의 효능, 영양소 조리 및 섭취방법 당근은 주로 오렌지색을 띠며 원뿔 모양을 가진 채소입니다. 맛과 건강 상의 이점으로 널리 알려져 있으며 , 다양한 영양소를 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 지금부터 당근의 효능, 영양소 조리 및 섭취방법 조리 방법, 그리고 효과를 자세히 설명하겠습니다. 당근의 효능 시력 개선 : 당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다 . 이는 눈의 안정성을 유지하고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다 . 항산화 작용 : 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 , 자유 라디칼을 퇴치하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다 . 이는 암과 관련된 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다 . 심혈관 건강 : 당근에는 칼륨과 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다 . 이는 혈압을.. 2023. 7. 7.
통풍의 예방방법과 치료 많은 사람들이 통풍이라는 질병을 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 통풍 환자들은 점점 더 어려지고 많은 사람이 고통받고 있습니다. 빠르면 20 대부터 증상이 나타나 극심한 고통을 호소하는 분들이 종종 있습니다. 이번 포스팅에서는 통풍이 무엇이며 , 예방방법 및 치료방법에 대해서 알아보고자 합니다. 통풍 통풍은 콩팥 관련 질환 중에 하나로 관절에 요산 결정이 쌓이면서 생기는 염증성 관절염의 일종입니다. 일반적으로 엄지발가락에 증상이 많이 나타나지만 신체의 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 질환은 갑작스러운 심한 통증, 부어오름 , 붉음 , 환부의 압통 등이 특징입니다. 급성과 격렬한 관절 통증으로 , 보통 밤에 시작하여 6~24 시간 내에 절정에 이릅니다. 환부의 관절이 붓고 붉어지며 접촉에 .. 2023. 6. 23.
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